Νέα

Με την πρόοδο της κοινωνίας, οι αισθητικές έννοιες των ανθρώπων αλλάζουν συνεχώς. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αισθητικά πρότυπα λεπτότητας ως ομορφιάς έχουν πλημμυρίσει. Σταδιακά, οι άνθρωποι δεν επιδιώκουν πλέον υπερβολική απώλεια βάρους, αλλά δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία. πρόβλημα. Σήμερα, το γυμναστήριο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το γυμναστήριο για να επιτύχουν το σκοπό της ενίσχυσης της σωματικής τους διάπλασης και να διαμορφώσουν το τέλειο σχήμα σώματος. Κατά τη διαδικασία της φυσικής κατάστασης, το squat είναι μια πολύ κλασική κίνηση. Λοιπόν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ squat αλτήρων και squat barbell;

Διαφορετικός εξοπλισμός εκπαίδευσης
Αν και όλοι κάνουν καταλήψεις, ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται είναι διαφορετικός, το αποτέλεσμα θα είναι εντελώς διαφορετικό. Οι καταλήψεις αλτήρων και οι καταλήψεις barbell χρησιμοποιούν εντελώς διαφορετικό εκπαιδευτικό εξοπλισμό. Η διαφορά μεταξύ των αλτήρων και των barbells είναι ακόμη πολύ μεγάλη και η δομή των δύο είναι επίσης εντελώς διαφορετική. Ειδικά όσον αφορά το βάρος, το βάρος των αλτήρων είναι σχετικά μικρό. Σε ένα γενικό γυμναστήριο, ο βαρύτερος αλτήρας είναι περίπου 60 κιλά. Το επίπεδο βάρους των barbells είναι πολύ μεγάλο, συμπεριλαμβανομένων 250 kg, 600 kg και 1000 kg.

Διαφορετικό φορτίο προπόνησης
Οι Dumbbell squats είναι προπόνηση με βάρη με τη βοήθεια αλτήρων, οι οποίες μπορούν να κάνουν τις καταλήψεις πιο αποτελεσματικές. Σε σύγκριση με τις καταλήψεις barbell, οι καταλήψεις αλτήρων είναι πολύ ελαφρύτερες. Ειδικά για εκπαιδευτές που είναι ήδη σε θέση να κάνουν καταλήψεις, αν θέλετε να προχωρήσετε περισσότερο, μπορείτε να ξεκινήσετε με καταλήψεις αλτήρων. Ακόμα κι αν δεν αντέχετε το βάρος των αλτήρων, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για θέματα ασφάλειας, απλώς απογοητεύστε το. Το barbell squat είναι επικίνδυνο και απαιτεί τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού ή φροντιστών.

Διαφορετικοί εφαρμόσιμοι άνθρωποι
Το barbell squat είναι πολύ βαρύτερο από το βάθος του αλτήρα και το φυσικό αποτέλεσμα είναι πιο έντονο. Εάν ο εκπαιδευτής θέλει απλώς να κάνει τις δικές του γραμμές πιο εκλεκτές και ομαλές, και δεν επιδιώκει μυϊκή αίσθηση, τότε οι καταλήψεις αλτήρων μπορούν να ικανοποιήσουν τη ζήτηση. Εάν ο εκπαιδευτής θέλει να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα προπόνησης μυών, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ένα barbell για να εκτελέσει καταλήψεις. Επομένως, οι καταλήψεις αλτήρων και οι καταλήψεις barbell είναι κατάλληλες για διαφορετικούς ανθρώπους. Ποιο να διαλέξετε εξαρτάται από τις δικές σας ανάγκες.


Ώρα δημοσίευσης: 1 Φεβρουαρίου-2021